Fascial Fitness & Engpassdehnung nach LnB

Dieser Kurs läuft derzeit unter Hygieneauflagen und nur mit Anmeldung. Stand: 08.01.2022

Wann: donnerstags 18:00 Uhr immer mit An – und Abmeldung.

Kursleitung: Birgit Middendorf

https://www.mdr.de/nachrichten/ratgeber/gesundheit/video-440740_zc-cc0070de_zs-c5652572.html

Was bewirken die Faszienfitness – Kurse?

Sie lernen in diesen Kursen, worauf Sie während der Übungen achten sollten und Sie lernen, wie Sie den höchsten Effekt der Balancierung Ihres Bindegewebes erzielen können. Jeder wird nach diesen Kursen, die Übungen auch zuhause allein weiterführen können.

Die vier Prinzipien des Faszientrainings:

1.Fascial Release: Verklebungen und Verhärtungen werden durch Eigenmassage mit den Faszienrollen und Bällen gelöst

2.Fascial Stretching: Faszienzüge werden dynamisch- federnd gedehnt (hydrodynamischer Anpassungsvorgang)

3. Rebound Elasticity: Der Katapulteffekt. Durch aktive Gegenbewegungen wird die Faszienkontraktion angeregt

4. Sensory Refinement: Selbstwahrnehmung und Erspüren von Zugspannung im körpereigenen Gewebe

Weitere Informationen: www.fascial-fitness.com oder www.blackroll.com