Fascial Fitness – Der Präventionskurs mit Anmeldung

Wir starten am Donnerstag, den 04.06.20 erstmal noch nicht als Präventionskurs. Dieser Kurs ist leider schon belegt.Stand: 23.05.20

Wann: donnerstags 18:00 Uhr

Kursleitung: Birgit Middendorf

Kurstermine: derzeit fällt der Präventionskurs aufgrund der Corona – Krise noch aus. Wir starten erstmal mit einem ganz normalen Faszienkurs und tasten uns langsam weiter.

 

Was bewirken die Faszienfitness – Kurse?

Sie lernen in diesen Kursen, worauf Sie während der Übungen achten sollten und Sie lernen, wie Sie den höchsten Effekt der Balancierung Ihres Bindegewebes erzielen können. Jeder wird nach diesen Kursen, die Übungen auch zuhause allein weiterführen können.

Die vier Prinzipien des Faszientrainings:

1.Fascial Release: Verklebungen und Verhärtungen werden durch Eigenmassage mit den Faszienrollen und Bällen gelöst

2.Fascial Stretching: Faszienzüge werden dynamisch- federnd gedehnt (hydrodynamischer Anpassungsvorgang)

3. Rebound Elasticity: Der Katapulteffekt. Durch aktive Gegenbewegungen wird die Faszienkontraktion angeregt

4. Sensory Refinement: Selbstwahrnehmung und Erspüren von Zugspannung im körpereigenen Gewebe

Weitere Informationen: www.fascial-fitness.com oder www.blackroll.com