Vinyasa Yoga

dienstags 11:30 Uhr – 75 Minuten

mittwochs 17:00 Uhr – 75 Minuten

Kursleitung: Paulina Muñoz

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Variante des klassischen Hatha Yogas in der man von der einen Asana in die nächste Asana hinein übt.

Somit werden die verschiedenen Strukturen kontinuierlich im Wechsel be- und entlastet und eine gesunde Versorgung der Faszien erreicht. Andererseits sorgen die Asanas für eine ganzheitliche Dehnung, in der die wichtigsten faszialen Ketten angesprochen und die tiefe stabilisierende Muskulatur gestärkt werden.

Durch das langsame und konzentrierte Üben werden außerdem die Körperwahrnehmung und das bewusste Atmen geschult. Die Stunde beginnt mit einfache Atem- und Aufwärmübungen gefolgt von verschiedene Flows (Kombinationen von Asanas) und endet mit einer Entspannungsphase.