Beckenbodentraining

Der Beckenboden ist wie ein unsichtbares Fundament für unseren Körper. Ist die Beckenbodenmuskulatur  geschwächt, kann das unseren Alltag erheblich beeinträchtigen. Das Training des Beckenbodens ist eine oft vernachlässigte, jedoch sehr gute Möglichkeit, die Interozeption (Wahrnehmung in den Körper) zu verbessern.

Der Beckenboden besteht aus mehreren Schichten, die im Gehirn sensorisch und motorisch recht gering repräsentiert sind. Die oberflächliche Ebene (Hautebene) wird erreicht und angesteuert, wenn der Beckenboden zwischen den  Sitzbeinhöckern angespannt wird. Die tiefere Ebene wird erreicht und angesteuert, wenn der Beckenboden zwischen Schambein und Steißbein in Richtung Mittellinie des Körpers angespannt wird.

Imke Oelsner und Birgit Middendorf integrieren Beckenbodenübungen, sowohl in den Kursen, als auch in den osteopathischen Behandlungen, sofern es erforderlich ist.