Liebscher&Bracht/LnB – Motion/ Engpassdehnungskurs + Fayo

montags: 19:15 Uhr ; Kursleitung: Anja Lüpken

dienstags: 18:00 Uhr ; Kursleitung: Birgit Middendorf

LnB Motion oder die Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht gleicht Muskeldysbalancen wieder aus, indem Spieler ( Agonist ) und Gegenspieler ( Antagonist ) in ihrer Spannung reguliert werden. Auch die Faszien, die ein körperweites Netzwerk darstellen und die Muskeln, Organe und Knochen umschliessen, werden durch Beseitigung der Verklebungen und Verfilzungen in eine Balance zurückgeführt.

Die Form

Unter maximaler Körperspannung werden fliessende Bewegungen des ganzen Körpers durchgeführt, so dass die Faszien und Muskeln an Elastizität gewinnen. Intensive Forderung des motorischen Zentrums, Gleichgewicht, Hemisphärenausgleich, Optimierung der Atmung und Aktivierung der Muskelketten sind wichtige Zielsetzungen dieses Trainings. Da diese Bewegungsformen nur im Stehen durchgeführt werden, sollten sich auch diejenigen angesprochen fühlen,die derzeit noch Probleme haben sich auf den Boden zu begeben.

 

 

Die Solo – und Partnerengpassdehnungen

Über mehrere Schritte wird jeder Muskel angesteuert, so dass Spieler und Gegenspieler wieder ausbalanciert werden. ( Kräftigung und Dehnung ).
Sie verbessern die Elastizität des gesamten Bindegewebes ( Muskeln, Faszien, Bänder, Sehnen und Kapseln ). Im Vergleich zum Krafttraining am Gerät, wo die Muskeln immer kräftiger, aber auch unflexibler werden, erarbeiten Sie sich hier kräftigere Muskeln, die immer flexibler werden. Die so trainierte Muskulatur wird immer funktioneller, leistungsfähiger und wenig anfällig für Verletzungen.

Die LnB Motion Partner – Kräftigung

Hier werden die Muskeln mit der Hilfe einer zweiten Person dreidimensional angesteuert und gekräftigt.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.liebscher-bracht.com

WAS IST FAYO ?

Fayo ist ein Übungssystem, das für die Prävention entwickelt wurde. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn-,Ansteuerungs – und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage.

Im EarthFlow sind die therapeutischen Engpassdehnungen für die wichtigsten Engpässe in genau der Reihenfolge aneinandergereiht, in der unser Körper die Trainingsreize am besten annehmen kann. Diese Übungen werden auf der Matte durchgeführt. Der SkyFlow besteht aus 12 aufeinander aufbauenden Einzelflows im Stehen.