Ashtanga Yoga

mittwochs 19:30-21:00 Uhr

freitags um 18:15 – Anfänger

samstags Yogalates um 9:30 Uhr

Kursleitung: Tatiana Perlova

Anmeldungen bei Tatiana: t.perlova@gmx.de ( externer Kurs )

Ashtanga- Yoga ist die älteste Yogarichtung, die das Zusammenspiel von Körperkraft, Achtsamkeit und Atem fördert und als „Tanz des Atems mit dem Körper“ bezeichnet wird.
Ashtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einer festgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad.
Für jede einzelne Position (Asana) gibt es eine modifizierte Form für Anfänger, ältere Menschen und für Menschen mit begrenzten physischen Möglichkeiten.